Le triangle de Karpman, ce n’est pas juste un concept théorique pour étudiants en psycho, il peut être vite mis en pratique par tout un chacun, d'ailleurs je le propose assez souvent en consultation comme support à la pensée dans de nombreuses configurations de relations toxiques. Car c’est un outil redoutablement éclairant pour comprendre, en première approche et en dehors d'une analyse transférentielle plus subtile, ce qui se joue "en douce" si je puis dire dans nos relations! Que ce soit avec...

Cette question on me la pose souvent et elle semble traduire une détresse vécue par de nombreuses victimes d'abus. J'avais déjà un peu abordé cette thématique il y a quelques semaines et je vous propose de continuer la réflexion en répondant rapidement ce matin à la question. Partons d'une situation tellement classique: une victime raconte son histoire et se heurte à des réactions déconcertantes de la part de son interlocuteur du jour, avec des phrases dont on avait déjà parlé ensemble sur ce blog:...

Les personnes ayant connu ou devant suivre un parcours médical au long cours peuvent être confrontées à un sentiment d’inconfort (voire même de détresse) au sein de leur relation avec leur soignant. La maladie et la douleur créent en nous une posture de faiblesse face à celui «qui sait», celui «qui peut». Cette attente vis-à-vis de l’autre peut être particulièrement difficile pour une personne victime d’abus.Comment ne pas glisser dans la position de l’enfant fragilisé qui attend que le parent sauveur...

On aime bien cette phrase dans notre société, comme si la douleur était un professeur exigeant qui forge notre caractère... Stop! C'est violent en fait ce qui se raconte en ce sens! Car en réalité, tout ce qui ne nous tue pas peut aussi nous laisser brisés, fatigués, méfiants, etc. Survivre à une épreuve ne signifie pas en ressortir grandi, et parfois malheureusement on en sort juste plus abîmé. Cette vision simpliste que je critique glorifie la souffrance comme un passage obligé vers la puissance,...

Aujourd'hui je vous propose un petit programme pour booster votre impact neurochimique! Alors bien entendu il ne s'agit pas de contrer les tsunamis émotionnels ressentis par certains ou certaines selon les moments, mais plutôt de créer une gymnastique vertueuse dans les moments plus calmes où le conscient peut agir avec plus de puissance. Je m'explique: en prenant prise progressivement sur la production de certaines substances en soi, nous pouvons améliorer notre ressenti et parfois de manière très...

Aujourd'hui je réponds à une question qui m'est régulièrement posée sous une forme proche de celle-ci: ''pourquoi je me sens coupable ou mal quand ça va un peu mieux pour moi?"... Cette question ouvre plusieurs pistes d'exploration et je vais vous en proposer certaines. En première approche je dirais que ce sentiment de culpabilité ne surgit pas par hasard, qu'il est bien souvent le produit d’une construction psychologique (issue d'un contexte familial et social) qui façonne notre rapport à la souffrance...

Je vous propose de parler précisément de l’un des biais cognitifs les plus puissants et qui nous enferme trop souvent dans une perception tronquée de la réalité: le biais de négativité. C'est ce biais qui nous pousse à accorder bien plus de poids aux expériences désagréables qu’aux moments agréables ce qui influence notre attention, notre mémoire et nos réactions émotionnelles! Parmi les nombreuses études démontrant ce biais, je vous en propose ici deux dont les résultats peuvent nous interpeller: Gottman...

On grandit souvent avec l’idée que la gentillesse est une protection, qu’en étant une personne bienveillante, patiente et compréhensive, on finira par être traité(e) de la même manière. On nous répète que l’amour adoucit les cœurs, que la tolérance désamorce les conflits et que si l’on fait preuve de suffisamment de bonté l’autre finira par changer... Ha oui, et j'oubliais: il faut pardonner, évidemment. Mais toutes ces croyances forment un piège. Car la gentillesse ne protège pas des manipulateurs,...

Donc pour point de départ, partons de ce qu'il m'arrive assez souvent quand des patients (anciennes victimes d'abus notamment) me regardent avec une vive douleur en me disant: "je pensais que j’avais tourné la page… mais il a suffit d’un mot (d’une odeur, d’un visage, d'un cauchemar, etc.) pour que tout revienne comme si c’était hier!" C'est un peu comme une sensation d’être brutalement ramené(e) dans un passé douloureux comme si aucune distance ne s’était finalement créée. Aujourd'hui je vous propose...

Je vous propose de réfléchir à ce thème suite à un échange avec un collègue sur le sens de la musique de fond présente dans de nombreuses salles d'attente... Donc il ne s'agit pas de parler d’une solitude absolue où plus aucun lien avec l’extérieur n’existe, mais plutôt de ces moments où l’on se retrouve seul(e) avec soi-même. Pour les décrire et fixer un peu plus les idées, je dirais par exemple les moments de silence, d’absence de distraction, de célibat temporaire, de temps où rien ni personne...

Dans le langage courant, le terme "paranoïa" est souvent utilisé de manière approximative, comme s’il s’agissait simplement d’un excès de méfiance ou d’un trait de personnalité exacerbé. Pourtant rappelons-nous que derrière ce mot se cache parfois une immense souffrance psychologique et que lorsqu’il s’inscrit dans un cadre psychopathologique, notamment dans sa forme décompensée, il peut conduire à une altération majeure du lien à l’autre. En écoutant les récits de nombreuses personnes ayant vécu...

Beaucoup de personnes en témoignent, il peut arriver parfois qu’un souvenir refasse d'un coup surface chargé d’une émotion brute, presque comme s’il venait de se produire. Une sorte de retour violent du passé. Je rappelle ici que la mémoire n’est pas un simple catalogue figé de nos expériences et dont le classement se fait de manière standardisée pour tous les évènements. Un souvenir douloureux peut rester hors du champ de la conscience sans jamais disparaitre vraiment, il peut être enfoui, mis en...

La liberté d’expression est sans doute l’une des valeurs les plus fondamentales d’une société démocratique mais il me semble qu’un glissement dangereux s’opère lorsqu’elle est invoquée non plus comme un droit au débat, à l’échange d’idées ou à la critique constructive, mais comme un bouclier servant à protéger le mensonge, la manipulation et la diffamation.Car dire n’est pas mentir, s’exprimer n’est pas calomnier et pourtant, nous assistons à une étrange mutation du discours où certains revendiquent...

Se sentir illégitime c'est plutôt un sentiment diffus, difficile à nommer et qui s’installe dans l’ombre en façonnant insidieusement et injustement la relation à soi-même et aux autres. Il me semble que ce ressenti prend souvent racine dans une enfance où l’on n’a pas été pleinement reconnu dans son être, où il a fallu ''mériter'' l’amour ou la considération, parfois même se taire pour ne pas déranger, se conformer pour être accepté. Or lorsqu’un enfant n’est pas regardé pour ce qu’il est mais pour...

Il m’apparaît que beaucoup de personnes ne sont pas réellement coupées de leurs émotions, mais plutôt qu’elles ne les questionnent pas ou si peu dans leur quotidien. C'est un peu comme si ces émotions étaient là, sous-jacentes ou comme un bruit de fond, mais finalement jamais vraiment mises en lumière ou écoutées. Et pourtant les émotions ne sont pas de simples réactions passagères, je les propose toujours à concevoir comme des panneaux indicateurs sur la route de notre vie. Elles nous informent...

Il me semble que beaucoup de personnes ont du mal à dire non, à affirmer leurs besoins, ou à se protéger des intrusions des autres et ce bien au-delà des cas où l’enfance a été marquée par des abus caractérisés. Autrement dit il ne s’agit donc pas uniquement d’une conséquence d'un traumatisme évident ou d’une éducation toxique, mais plutôt d’un phénomène psycho-social qui s’ancre souvent dans certains premiers apprentissages sociaux et familiaux où les individualités n’ont pas été pleinement reconnue,...

L'hypersensibilité est un sujet qui peut pousser à faire des amalgames. Le premier serait de faire de la caractéristique d'hypersensibilité une carte de visite, une donnée qui réduirait l'individu à une caractéristique unique. Ce serait à mon sens très réducteur, générateur de confusion. En préalable, concernant les ressentis en lien avec l'hypersensibilité, comme pour toute autre caractéristique, il y aura sans doute de multiples témoignages possibles et gardons à l'esprit que les facteurs de vie...

Avertissement : abus émotionnel du parent - inceste moralQuand l’enfant devient le parent de ses propres parents... C'est un abus!Il m’apparaît que l’un des schémas relationnels les plus invisibles mais pourtant dévastateurs est celui où un enfant devient, bien avant l’âge adulte, le parent de son propre parent.C'est beaucoup plus courant qu'on ne le croit. Et les enfants victimes de ça pensent être dans l'amour alors qu'elles baignent dans une relation toxique ou le parent est un abuseur...

Un départ à notre pensée: l’amour parental est censé être un socle, une base sécurisante qui permet à l’enfant de grandir, de s’épanouir, puis de s’émanciper en tant qu’adulte. Ok. Mais il arrive, et bien plus souvent qu'on ne le croit, que cet amour, au lieu de soutenir, enferme. Et pas qu'un peu... Car un parent peut parfois (sans même en avoir conscience) maintenir un lien de dépendance affective avec son enfant, ce qui l’empêche d’exister pleinement par lui-même au final. Je me suis aperçu, au...

Il m’apparaît que l’une des questions les plus complexes et les plus douloureuses que se posent certains patients est la suivante : "Ai-je le droit de prendre mes distances avec mon parent sans être une mauvaise personne?". Cette interrogation est souvent remplie de culpabilité, comme si remettre en question le lien filial était une transgression absolue, un interdit moral... Et c'est là que les victimes d'abus, qu'elle que soit la nature de l'abus, activent à plein leurs modes défensifs adaptatifs...

Je croise régulièrement des personnes qui traversent des années d’errance médicale sans qu’aucun examen ne puisse expliquer ce qu’elles ressentent: par exemples fatigue persistante, migraines récurrentes, douleurs abdominales inexpliquées, palpitations soudaines, oppressions thoraciques, tensions musculaires diffuses ou encore insomnies chroniques. D’autres font face à des troubles plus spécifiques comme une chute de cheveux continue (alopécie), des douleurs pelviennes inexpliquées, des cystites...

Le traumatisme s’ancre profondément, comme une sorte de trace brûlante dans l’inconscient et dans le corps et, chose que je trouve immensément cruelle pour la victime, il ne se dilue donc pas dans les jours qui passent. Pour certaines victimes, quand il ne brûle pas directement, au mieux il couve, il hiberne quelques temps si je puis dire pour souvent d'un coup se réactiver par exemple à travers des sensations, des peurs inexpliquées, des cauchemars ou une hypervigilance permanente (comme si la menace...

Nous vivons dans un monde où tout va vite. Suivant les cas, entre les obligations professionnelles, les responsabilités familiales, les contingences multiples et nos propres défis personnels, il est parfois difficile de lever la tête pour vraiment regarder ce qui se passe autour de nous. Nous avons tous des jours où nos forces sont limitées, où même le simple fait d’affronter la journée semble déjà une montagne à gravir. Alors, comment trouver encore l’énergie d’être là pour les autres? Gardons peut-être...

Il n'y a pas de prescription pour les victimes d'abus : l’histoire ne se termine jamais vraiment. J'ai eu un échange hier avec un individu qui critique la destructivité manifeste (alcool et autosabotage) d'une autre personne. Je souligne qu'il est connu que cette dernière a été abusée à l'enfance. L'autre me dit d'un ton catégorique : ''bah il est temps qu'elle passe à autre chose, de l'eau a coulé sous les ponts depuis, non?''. J'ai répondu ''non''. Car ce n'est pas une question de volonté. Je le...

Notre cerveau, cet adorable petit organe, a du mal avec les grands changements. Il aime la régularité et l’habitude, ce qui veut dire que de passer de "je ne fais rien" à "je fais à fond" peut être un poil trop ambitieux.  On le sait, mais j'insiste encore, la volonté seule ne peut la plupart du temps pas suffire à contrer des années d'habitudes. Je vous propose directement ici 4 points qui peuvent aider à faire tenir les résolutions de janvier :

L’histoire de cette femme arnaquée par un faux Brad Pitt illustre un phénomène bien plus universel qu’il n’y paraît : la tendance humaine à juger autrui pour valoriser sa propre position. Les réactions moqueuses et parfois cruelles que l’on observe sur les réseaux sociaux révèlent un besoin de se sentir supérieur face à une erreur perçue comme "stupide". Mais derrière cette façade se cache une méconnaissance des mécanismes de manipulation psychologique. L’histoire de cette femme arnaquée par un faux...

Partons d’un malentendu fréquent : la psychopathie est souvent caricaturée dans la culture populaire, particulièrement dans les films américains. Des personnages comme Hannibal Lecter (Le Silence des Agneaux) ou Patrick Bateman (American Psycho) incarnent des psychopathes archétypaux : manipulateurs, insensibles, et dépourvus de remords.Hannibal Lecter illustre la froideur émotionnelle et l’absence totale de culpabilité, même lorsqu’il commet des actes de cannibalisme. Patrick Bateman, quant à...

Je vous propose ici un article permettant d'explorer plusieurs dimensions des rêves. Des études ont démontrées que le lobe préfrontal (celui qui est en charge principalement de la gestion de la cohérence des informations que nous traitons) est au repos au cours de la phase de sommeil paradoxal. On peut dire que la censure de notre esprit s'est éteinte et qu'il est donc difficile pour notre esprit de différencier le vrai du faux. C'est pourquoi nos rêves nous apparaissent souvent au moment du réveil...

Je vous propose d’aborder quelques-unes des techniques de manipulation bien connues qui viennent réduire considérablement la réalité du consentement « libre » dans nombre de situations où l’autorité d’une personne sur l’autre s’exprime. Il n’est pas simple en effet d’identifier pour un individu ce moment où il est pris au piège dans la nasse de la manipulation de l’autre, tandis qu’il pense son accord comme éclairé et librement consenti. Dans de nombreux cas, ce n’est pas parce que je vis ma soumission...

Cet article présente le modèle de développement moral de Lawrence Kohlberg qui est l'un des cadres théoriques les plus influents dans le domaine de la psychologie morale. Développé dans les années 1950 et 1960, ce modèle vise à expliquer comment les individus développent leur capacité à juger moralement au cours de leur vie. Le modèle de développement moral est basé sur une série d'étapes progressives, chacune représentant un niveau supérieur de raisonnement moral comme le propose Kohlberg. Kohlberg...

A la suite de l’article sur le concept de la soumission librement consentie, nous poursuivons ici notre analyse en s’intéressant plus particulièrement à la question du consentement au travail. En plaçant en effet notre réflexion dans le cadre du travail, nous pouvons dire que la soumission librement consentie au travail relève de toute évidence d’une dynamique complexe, reflétant les interactions entre les employés, leurs collègues, et leurs supérieurs. Cette dynamique se manifeste lorsque les individus...

La sexualité, en tant que domaine intime et personnel, requiert un consentement éclairé et mutuel entre partenaires. Cependant, certaines situations peuvent faussement apparaître comme des cas de soumission « consentie » alors qu’en réalité, elles sont marquées par la manipulation ou une posture d’autorité abusive.Afin d'explorer cette notion du consentement, je vous propose d’appuyer notre pensée sur les différents aspects qui m'apparaissent illustrer les dynamiques problématiques abusives:Pression...

Pour être librement consentie, la soumission repose sur une communication ouverte et honnête, où les deux partenaires expriment leurs désirs, leurs besoins, et leurs limites. Le consentement joue ici un rôle central, assurant que toute forme de soumission est basée sur une compréhension et un accord mutuel. Cela implique un processus de négociation réel où les deux parties discutent et s’accordent sur divers aspects de leur relation, qu’il s’agisse de décisions majeures comme celles concernant la...

L'influence sociale, en psychologie sociale, se réfère aux diverses manières par lesquelles les individus affectent les pensées, les sentiments, et les comportements des autres, que ce soit de manière directe ou indirecte, intentionnelle ou non. Ce concept passionnant (je lui ai dédié aussi une vidéo d’introduction que vous pourrez trouver ici ) englobe un large éventail de phénomènes, allant de la simple imitation inconsciente jusqu'à la persuasion délibérée et l'obéissance à l'autorité. L'essence...

Les agressions sexuelles constituent un fléau sociétal et individuel profondément ancré en France, comme dans de nombreuses sociétés à travers le monde. Ces actes, qui portent atteinte à l'intégrité physique et psychologique des individus, ont des répercussions considérables, non seulement sur les victimes elles-mêmes mais aussi sur le tissu social dans son ensemble. Dans ce contexte, il est crucial de comprendre l'ampleur du problème, de s'intéresser aux populations les plus touchées et d'écouter...

Le concept de la soumission librement consentie trouve ses racines dans le champ de la psychologie sociale, explorant la manière dont les individus peuvent accepter l’autorité ou se conformer aux normes sociales non pas sous la contrainte ou par obligation, mais de leur plein gré. L’importance du concept de Soumission librement consentie réside, il me semble, dans sa capacité à expliquer pourquoi et comment les individus peuvent adhérer à des systèmes de croyances, des pratiques, ou des lois qui,...

La crise de milieu de vie (crise dite de la quarantaine ou de la cinquantaine), souvent perçue comme une période tumultueuse et introspective survenant généralement entre 40 et 60 ans, marque un moment de remise en question profonde de l'existence et des réalisations personnelles. Ce phénomène, largement documenté dans les études psychologiques et culturelles, reflète une quête de sens et un désir de réalisation de soi. Un des pionniers à avoir exploré cette phase de la vie est Carl Gustav Jung,...

Pour présenter globalement le terme de psychose, nous pouvons dire que ce terme est désormais courant dans le champ de la psychiatrie et de la psychologie clinique, et qu’il désigne un état mental caractérisé par une perte de contact avec la réalité. Les individus affectés peuvent expérimenter des hallucinations, des délires, et des troubles de la pensée, influençant profondément leur capacité à fonctionner au quotidien. L'évolution historique du concept de psychose révèle non seulement l'avancée...

J’apprécie beaucoup de revenir sur l’expérience de Milgram et sur les conclusions proposées par l’auteur. J’y trouve des sources de réflexion au-delà du champ de la psychologie sociale et  l’opportunité d’une réflexion sociétale et historique où la philosophie peut prendre toute sa place. L’expérience de Stanley Milgram, conduite dans les années 1960, a en effet révélé les profondeurs troublantes de la soumission à l'autorité. Milgram a cherché à comprendre comment des individus ordinaires pouvaient...

Je vous propose ici un article permettant d'explorer plusieurs dimensions du sommeil . On s’intéressera aux cycles du sommeil puis on précisera quelques points qui émergent des études menées sur le rêve. Les rêves éveillés, le somnambulisme, retenir ses rêves, les cauchemars, les terreurs nocturnes ou encore les rêves prémonitoires seront abordés. Le sommeil n'est pas linéaire et connaît des cycles qui durent en moyenne 90 minutes, chacun de ces cycles de sommeil alternant le sommeil lent-profond...

Sigmund Freud, le « père » de la psychanalyse, a introduit l'un des concepts les plus révolutionnaires dans le domaine de la psychologie : l'inconscient. Cette notion, centrale à la théorie psychanalytique, repose sur l'idée que la plupart de nos pensées, sentiments et comportements sont influencés par des processus mentaux dont nous n'avons pas conscience. L'inconscient est pour Freud un réservoir d'impulsions, de désirs, et de souvenirs refoulés, qui façonnent notre personnalité et notre vie psychique...