« Ignorer » peut être compris comme un mécanisme de défense, que j’encourage d’ailleurs souvent pour mes patients s’ils ressentent que cela pourrait leur apporter un mieux être émotionnel, notamment face à des figures violentes ou non respectueuses. Mettre à distance, c’est pour beaucoup une manière de reprendre un peu de pouvoir dans une relation déséquilibrante, de souffler, de se mettre à l’abri de l’autre, etc.

 

Mais il serait ambitieux de penser que « décider d’ignorer » suffit à enlever le pouvoir psychique que ces personnes ont pu exercer où exercent encore. Car leur emprise ne réside pas tant dans leur présence actuelle que dans les traces qu’elles laissent à l’intérieur de soi.

Ignorer quelqu’un en sortant de son cercle d’influence et d’interaction est souvent un point d’ancrage pour mettre une limite, se légitimer et bien entendu se protéger, mais cela ne supprime pas pour autant les blessures, les symptômes post-traumatiques, les préjudices, etc.

 

C’est là où la phrase  »…une grande partie de leur pouvoir. » est teintée d’amertume pour de nombreuses personnes qui ont fait l’expérience de relations toxiques ou abusives: ne plus voir l’autre ou l’ignorer lui enlève une partie de son pouvoir de nuisance mais souvent il y a une phase plus ou moins longue où la posture d’ignorer l’autre empêche de dire sa colère, de poser des mots sur l’injustice subie, et donc de véritablement se libérer de cet autre.

 

C’est toute l’injustice d’avoir vécu des abus ou subi la toxicité d’une personne: s’en éloigner est une étape importante et souvent nécessaire, mais c’est un long chemin complémentaire que d’arriver à s’en détacher émotionnellement, et, quand c’est possible, de finalement réduire cette personne à presque une non-présence en soi (deuil finalisé ?).

 

Pour conclure ce petit moment de réflexion, je propose de concevoir plutôt la phrase du jour comme une invitation à se protéger de l’autre en sortant de son influence, en se distanciant émotionnellement et/ou physiquement de lui. Mais c’est là où le mot ignorer ne doit pas être une injonction au déni de l’autre, car bien souvent il va falloir du temps pour entreprendre ce long travail intérieur de libération, de compréhension et de digestion des conséquences et préjudices que l’on peut identifier une fois en dehors d’une relation de laquelle on s’est échappée.

 

En séance il y a souvent cette configuration où une personne peut frémir à l’idée d’explorer ou simplement de parler d’une personne toxique (généralement un membre de la famille d’enfance). « Je l’ai sorti de ma vie, ça n’est pas pour lui redonner du pouvoir ici ».

La force avec laquelle cela peut parfois être exprimé semble montrer que l’émotion attachée reste malheureusement puissante et douloureuse.

« Ignorer » versus « dénier », la réflexion autour de ces deux mots peut vraiment aider à avancer sur un chemin de libération.